「ハーブサウナのよさはわかっている」
「ハーブサウナ自体も好き」
それなのに、うまく継続できない…。
そんな人はいませんか？
一方、私のように超ズボラなのに、10年以上も自宅サウナを楽しんでいる人もいる。（いらっしゃいますよね！？）
一体、この違いは何なのだろうか…。
今日は、自分自身はもちろん、今までご相談いただいた方々の体験談から、「なぜ、ハーブサウナが続かないのか」についてお伝えしたいと思います。あくまで、個人で自宅サウナを始めている方はもちろん、サロンで導入されている方も参考になることがあるかもしれません。
ハーブサウナをはじめられていて、「すでに続かない気がする」という方、これからハーブサウナをはじめたいけど、続くかどうか不安な方、ぜひ参考にしてみてください。
ハーブサウナが続かないわけ① ただ流行りではじめちゃった
ハーブテントが流行するずっとずっと前から、自宅でハーブサウナをしている私からすると、どうして突然流行り始めたのだろう…？と不思議で仕方ないんですが…。
「流行にのって、ハーブサウナをはじめた」という方も、もしかしたら、いらっしゃるかもしれません。でもね…、ハーブサウナをはじめる理由が「流行っているから」だけだと、続かないかもしれないんです。
それは、ハーブサウナは思っているほど、スムーズにいかないことが多いから。
あれ？
ズボラな私でも続くのに、スムーズにいかないことなんて、あるの？
と思われた方もいると思います。ズボラな私でも続くほど、簡単なのは事実。でも、簡単というのは、何もしなくていいというわけではありません。
つまり、「簡単にはじめられる」という謳い文句をまるまる信じてしまうと、「あれ？ぜんぜん簡単じゃない…」とか「思っているのと違った…」ということにつながることがあります。
自宅ハーブサウナは、たしかに道具も少ないし、準備するものも多くありません。慣れてしまえば、準備や片付けも簡単にできます。ただ、あくまでも慣れてしまえば…。慣れるまで続かない場合には、「面倒だったー」で終わる可能性もあるということです。
また、準備や片付けさえできれば、ハーブサウナはできたも同然！と考える方もいるかもしれませんが、ここは常夏のタイではない。冬場のサウナに備えておかないと、冬はまったくサウナが楽しめないことにつながりかねません。
つまり、「道具をそろえればOK！」というわけではないんですね。自分が楽しむ自宅サウナなら、途中でやめてしまっても問題はありませんが（とても残念ですけど…）、サロンで導入する方は、くれぐれも十分に考えてからはじめるようにしてくださいね。「流行りにのって」だけで始めてしまうのは、あまりおすすめできません。
ハーブサウナが続かないわけ② すぐに効果があると思っていた
「ハーブサウナがいい」ということは、どこかから聞いたり、見たりして知っている方も多いと思います。
特に、今、なにかしら体や心に不調を感じている人にとって、「〇〇に効く」「〇〇にいい」「〇〇が治った！」などという情報を目にすると、藁をもつかむ気持ちで「始めてみようかな」と思う方もいらっしゃると思います。
でも、ここは要注意！
ハーブサウナは日本においては、あくまでリラックス目的のもの。タイでは伝統医が治療としてハーブサウナを取り入れることもありますが、ここは日本。ハーブサウナを治療として施術することはできません。
また、タイの伝統医もハーブサウナ単体で治療することは、ほとんどありません。マッサージなど他の施術と組み合わせ、時間をかけて治療していきます。
ということは、もうお分かりですよね？
日本でご自分でハーブサウナに入ったからといって、特定の病気や症状が治ることは期待しない方がいい。
ただ、私自身、長年ハーブサウナに入ってきましたが、「まったく効果がないのか？」といえば、答えはNOです。しっかりと、体や心の変化を感じています。
でも、それが、全員に効果があるものだとは断言できません。一人ひとり症状も違えば、生活環境や体内環境も異なる。ハーブの効能も効果を感じやすい人もいれば、時間がかかる人もいる。
だから、ハーブサウナに入って「すぐに効果を感じたい！」という場合には、期待しすぎない方がいいのかなと思っています。期待が大きすぎると「あれ？そんなに効果がなかった…」とがっかりしたり、あきらめてやめてしまったり、ということにつながりかねません。
目に見える効果がなくても、ハーブサウナが体や心にいいことは事実。そんなゆるやかな気持ちで、ハーブサウナに入る方が、リラックスできるし、心や体への変化も感じやすくなるのではないかと思っています。
ハーブサウナが続かないわけ③ 道具にこだわりすぎた
なにか新しいことを始めるとき、気合いを入れて道具をそろえることって、ありますよね？
こだわって、失敗しないように選んで、「よし！これで間違いない！」と実際に道具が届いたのに、3日坊主…なんてこと、ありませんか？
これ、私です。
でも、ハーブサウナに使う道具だけは、選んでいないんです。だから、続いているのかも…と思っていて。
もともと、私がハーブサウナをはじめた当初は、今のような二重構造のテントも簡単に手に入らなかったし、必要な道具だってタイ語の説明書を読みながら用意していました。
だから、完璧にそろえるなんて、できなかったんですね。
家にある電気鍋と、大判の布、家にある椅子、ハーブだけはタイから取り寄せて、見様見真似ではじめました。もちろん、うまくいくはずもなく、あれやこれやと試行錯誤を重ねて、ようやく自宅サウナを楽しめるようになっていったんです。
今では、自分自身のショップでたくさんのハーブテントを販売していますが、実は「自宅サウナをする」となると、10年前のスタイルとそれほど変わっていません。
つまり、見た目などにはまったくこだわらず、とにかく楽にサウナに入りたい！
ただ、それだけなんですね。肩の力を入れずに、ゆる～く始めて、ゆるさを追求しながら、楽に続ける。それが、ハーブサウナを続けていく極意かなと思っています。（特にズボラ仲間の方には！）
だから、サロンで導入する場合は別として、自宅でサウナに入る自分ケアの場合には、ゆるく始めることをおすすめします。気合を入れて、お金をかけて始めるよりも、家にあるもの、身の回りにあるものを代用しながら、とにかく始めてみることの方が大事かなと思っています。
ハーブサウナが続かないわけ④ もっと安くできると思っていた
ハーブサウナが続かない理由として、思っていたよりもお金がかかる…というのも、あるのかもしれません。
特に、サロンで導入する場合には、新鮮なハーブをそろえておく必要がありますし、冬場は室内温度をあげるために光熱費が思った以上にかかってしまうこともあるかと思います。
SUKJAIは出張サウナがベースなので、光熱費はお客さま負担となりますが、店舗型の場合には、しっかり考えてから価格設定をした方がいいのかなと思います。もちろん、相場もありますが、スタートしてから値上げというのは、なかなかしづらいもの。
スタートする前に、ハーブ代以外にかかるであろう費用や労力など、しっかり考えることは、持続する上でとても大切なことだと思います。
また、自宅サウナの場合には、ハーブを複数回連続使用したり、狭いスペースでサウナをすることで光熱費を抑えたり、けっこう工夫できることがあります。
ただ、どちらの場合でも、ハーブの量を適量より少なく使ったり、長期保管の劣化したハーブを使用したりすることはお控えください。せっかくのハーブの薬効成分が十分に効果を発揮できず、結果として満足感を得られないことにつながってしまいます。
ハーブサウナが続かないわけ⑤ 意外と発汗しない…
ハーブサウナを始めたばかりの方からのご相談で、とても多いのがコレ！
思ったより、発汗しない…というもの。
発汗しないと、すっきりもしないし、サウナに入った感が得られません。そんな残念なことはない。
じゃ、どうすればいいのか？
発汗しないから、サウナをあきらめるのか、発汗する工夫をしてみるのか。どちらを選ぶかで、続くかどうかが決まってきます。
発汗しない場合、発汗しないのにはしっかり理由があります。その理由に向き合い、改善、改良できれば、発汗するようになり、ハーブサウナを続けていくことができる。
一方で、発汗しないのは、テントが悪いのではないか（テントに原因があることもありますが…）。使ったハーブが悪いのではないか。いや、そもそもハーブサウナは、そんなにいいものではないのかもしれない…。
なんて負の思考ループに入ってしまったら、残念ながら、ハーブサウナは続きません。
ここで断言できるのは、発汗はとても大切です。「発汗＝満足度」といっても過言ではありません。つまり、しっかり発汗できるようになれば、満足度も大幅にアップし、「また、入りたい」という気持ちになる。だから、続いていくんですね。
これは、自宅サウナでもサロンでも同じです。お客さまが「また、入りたい」と思うようになるには、やはり満足度が重要になる。そして、その満足度は、発汗と大きくかかわってきます。
せっかく、ハーブサウナを始めたのなら、しっかり発汗して、ハーブサウナのよさを体感してほしい。発汗しないことで、あきらめてしまうのは、本当にもったいない！
ぜひ、発汗しないときこそ、「これは、改善のチャンス」と思って、できることを試してみてください。
【まとめ】せっかくなら、長く続く方法を！
忘れないでほしいのは、始めからなにもかもうまくいくことって、ほとんどありません。1回や2回の失敗であきらめてしまったら、どんなことも続かないと思うんですね。
私自身が自宅サウナを続けてこられたのも、SUKJAIがここまで続いていることも、失敗があったからこそ！それくらい失敗だらけでやってきました。
ズボラだし、セラピスト経験も販売経験もなしの私が、こうやってSUKJAIとともにお客さまとつながることができているのも、数々の失敗があったからではないか…と感じています。
今までもお伝えしてきましたが、ハーブサウナは本当にすごい！ハーブサウナの心地よさ、気持ちよさを、たくさんの方々に体験してもらいたい！
だからこそ、今日、お伝えした「続かないわけ」を参考にしてみてください。もし、ご自身が上記①～⑤のような壁にぶちあたることがあったら、「あ、ここであきらめるのは、もったいない」と思い直していただけたら、とてもうれしいです。
続けた人にしか、見えない景色がある。
続けた人にしか、分からない魅力がある。
ハーブサウナは、即効性のある薬ではなく、じんわりゆっくり効いていくナチュラルケアです。だからこそ、焦らず、ゆる～く続けていってもらいたい。そんなふうに思っています。
ハーブサウナで癒される方が増えますように…
