タイのハーブサウナとは…
ハーブサウナって何？
ハーブサウナとは、タイに古くから伝わる伝統ケアのひとつです。タイでは産後の女性をいたわるケアとして受け継がれてきましたが、それだけではありません。
疲れたとき
体を温めたいとき
ゆっくり休みたいとき
タイの人たちは暮らしの中で自然にハーブを取り入れてきました。ハーブサウナも、そのひとつです。
煮出したハーブの蒸気を浴びながら、ゆっくりと体を温めていきます。体を温めるだけでなく、ハーブの香りに包まれながら過ごす時間そのものも、ハーブサウナの魅力です。
日本では「ハーブテント」を使った方法がよく知られていますが、ハーブサウナの形はひとつではありません。タイでも地域や家庭によってさまざまな方法があります。
ハーブサウナの魅力
自分をいたわる時間
たった一人でハーブサウナに入る時間。
それだけで、自分の心や体に意識を向けることができます。
情報にあふれた毎日の中で、何もしない時間を持つことは意外と難しいものです。
だからこそ、ハーブサウナの時間だけは、がんばることも、考え続けることも手放してみる。
ただ静かに過ごす時間。
それは、自分をいたわる時間でもあります。
日常から少し離れる時間
仕事、家事、育児、人との関わり。
私たちは毎日たくさんの役割の中で過ごしています。
だからこそ、ほんの少しでも日常から離れる時間が必要なのかもしれません。
ハーブサウナに入っている時間は、誰かのためではなく、自分のためだけの時間。
ハーブの蒸気に包まれながら、深呼吸をして、ただ静かに過ごす。
それだけでも、気持ちがふっとゆるむことがあります。
ハーブサウナは、忙しい毎日の中につくる小さな余白でもあります。
ハーブの香りに包まれる時間
ハーブサウナの魅力のひとつは、蒸気とともに広がるタイハーブの香り。
レモングラス、こぶみかん、ウコン、タイでは古くから親しまれてきた植物たち。
ハーブサウナでは、そんなタイハーブの香りに全身を包まれながら過ごします。
香りを楽しもうとしなくても大丈夫。ただそこに座っているだけで、自然と深呼吸したくなる。そんな時間です。
忙しい毎日の中では、植物の香りを感じる機会も少なくなりがち。
ハーブサウナの時間は、自然を身近に感じる時間でもあります。
体を温める時間
ハーブサウナでは、ハーブを煮出した蒸気を浴びながらゆっくりと体を温めていきます。
じんわりと汗をかきながら過ごす時間は、忙しい毎日の中で固まりがちな心や体をゆるめる時間でもあります。
冷たいものを口にすることが増えたり、エアコンの効いた環境で過ごしたり。現代の暮らしは、思っている以上に体を冷やしやすい環境です。
だからこそ、定期的に体を温める時間を持つことは、自分をいたわることにもつながります。
ハーブサウナは、
何かを頑張るためのものではなく、
今の自分を整えるための時間。
タイで受け継がれてきた知恵のひとつとして、
無理なく暮らしの中へ取り入れていただけたらと思います。
吾輩は猫である。名前はまだない。どこで生れたか頓と見当がつかぬ。何でも薄暗いじめじめした所でニャーニャー泣いていた事だけは記憶している。
吾輩は猫である。名前はまだない。どこで生れたか頓と見当がつかぬ。何でも薄暗いじめじめした所でニャーニャー泣いていた事だけは記憶している。
自宅でハーブサウナをはじめるには
「ハーブサウナに興味はあるけれど、自宅でできるの？」
そう思われる方も少なくありません。実はハーブサウナは特別な施設がなくても始めることができます。
たった1畳ほどのスペースがあれば十分。
工夫次第で、ご自宅でも無理なく取り入れることができます。
ハーブテントの選び方
設置方法
続けやすい道具選び
SUKJAIでは、自宅でハーブサウナを楽しむための方法をブログでご紹介しています。
「まずは知るところから始めたい」
そんな方は
ぜひ参考にしてみてください。
出張ハーブサウナについて
SUKJAIではこれまで、
出張ハーブサウナを通して
多くの方にタイ伝統のハーブサウナを
体験していただいてきました。
「まずは一度体験してみたい」
「自宅で続けられるか試してみたい」
「サロンへ導入する前に体験してみたい」
そんな方々とのご縁から生まれた活動です。
（現在は新規受付は停止しております）
出張サウナの内容については、
下記ページよりご覧いただけます。
ハーブサウナを体験された方の声
