「ヘナに出会って、よかった！」
これがヘナ歴7年の感想です。
ハーブサウナもそうですが、やっぱり「いい！」と心から感じるものは、どんなにズボラでも続くんですね。
実は、ヘナをはじめる前にいろいろと目にした都市伝説チックなことがありました。今日は、7年続けてきて、実際にどうだったのか、検証していきたいと思います。（あくまで私の場合…ということには、なりますが、参考にしていただけたらうれしいです！）
「ヘナをはじめてみたいけど、続くのかな」「ヘナに興味があるけど、ちょっとあやしくない？」と思っている方は、ぜひ最後までおつきあいください。
ヘナ都市伝説① ヘナをすると「ヘナショック」になる
ヘナをはじめる前、いろいろ調べていたときに「ヘナショック」という言葉があることに驚きました。知っている方も多いと思うのですが、はじめてヘナをすると、髪の毛が「ショック」を受けたかのように、ギシギシになったり、くしが通らなくなったりすることがあるんですね。これを「ヘナショック」と呼んでいます。
では、実際にはどうだったのか！？というと…
これは、本当です！
実際にヘナをやってみると、やっぱりちゃんと「ヘナショック」が起こりました。私の場合、長年、髪の毛を傷めつけていたので（パーマやカラーなど）、ものすごいショック状態になりました。
例えるなら、アフロヘア！
正直、はじめてヘナをした時点で「あ～、やらなきゃよかった…」と心底、後悔しました。それくらい、「ショック」な状態になりました。もはや、アフロヘア！！！
でも、やってしまったのだから、仕方ない。そんな思いで、３回くらいヘナを続けていくと…。
なんと、アフロが普通の髪の毛の状態に戻ったんです。
そこからは、いいことしか起こりませんでした。
つまり、「ヘナショック」は起こる。そして、もしかしたら、私のように心が折れるほど、ひどい状態になるかもしれない。でも、安心してください！ 続けていけば、必ず、ヘナショックは改善されます。
ヘナ都市伝説② ヘナをすると白髪が減る
「ヘナのメリット」を検索すると、ときどき出てくるのがコレ！
「ヘナをしたら、白髪が減りました！」というもの。白髪が気になり始めるお年頃、ヘナで白髪が減ったらうれしいじゃないですか！？
でも、これ、（あくまで私の場合ですが）、白髪は減りません！
というか、この7年間、年相応にちゃんと増えている気がします。
ヘナは頭皮をデトックスしてくれる作用はありますが、白髪を黒髪に戻す作用があるというのは、ちょっと違うのかなと。ヘナをして、頭皮の状態がよくなり、白髪が黒髪に戻る人がいるのかもしれませんが、万人に効果があるわけではなさそうです。
「白髪を減らしたいから、ヘナをしようかな」と思っている人がいたら、ちょっと考えてからにしましょう。ただ、白髪は減りませんが、確実に髪の毛や頭皮の状態はよくなりますよ。
ヘナ都市伝説③ ヘナをすると癖毛がストレートになる
これも、よく目にするヘナの効果ですよね。
ヘナをすると「癖毛がなおる」「ストレートになる」というもの。
私も癖毛なので、ヘナであこがれの直毛になったら、ラッキー♪なんて、思っていました。
では、実際にはどうだったのか！？
ヘナをはじめて７年たちますが、癖毛は癖毛のままです！
癖毛がストレートになる、なんて夢のような話にはなりませんでした。
ただね、癖毛はそのままなんですが、髪の毛がとても健康になったから、以前より癖がきにならなくなったのは事実です。たぶん、ヘナするまではパーマやカラーを繰り返していて、髪の毛の中がスッカスカだったんだと思うんですね。すごく細くてもろい髪の毛だった…。
それが、ヘナをすることで、髪の毛自体が健康になって、コシのある髪になったんです。そのため、以前よりも癖が気にならなくなり、扱いやすい髪質になったのだと考えられます。
あこがれのストレートにはならないけれど、以前よりも扱いやすくなったのは、とても大きなメリットに感じています。何より、髪の毛が健康になったのは、とてもうれしいです。
ヘナ都市伝説④ ヘナをすると緑色の尿が出る
ヘナをすると「緑色の尿が出る」という話、聞いたことがありませんか？
トイレに行って、緑色の尿が出たら、そりゃびっくりするに違いない！
実際に、そういう人もいるようなんですが、私の場合、そんなことはありませんでした。
７年間で一度も緑色には遭遇していません。
頭の経皮吸収率が高いことは有名ですよね。私も妊娠中はそれが怖くて、パーマやカラーを控えたりしていました。
もしかしたら、頭から吸収されたヘナが尿として出てくるのかな？という予想はできなくもないですが、私の身には起こりませんでした。人によるのかなという気がします。
ちなみに、経皮吸収率は、腕の内側を１とした場合、頭はそれの３.５倍の吸収率だと言われています。それだけ、頭皮ケアに使うものは、注意して選んだほうがいいということ。日頃から使っているシャンプーやヘアケア商品、パーマやカラー剤、しっかり選んで使いたいものですね。
ヘナ都市伝説⑤ ヘナをすると頭皮トラブルから解放される
頭皮トラブルといっても、いろいろあると思います。「フケ」「かゆみ」「湿疹」など、人によって悩む症状もさまざまかと。
私も超敏感肌なので、本当にずっとずっと頭皮トラブルに悩まされていました。トラブルなく使えるシャンプーがないんですよ。
なにを使っても、かゆみが出たり、フケが出てきたり。いつも、頭のどこかがかゆい…、というストレス状態のときもありました。
シャンプーの成分が悪いのかも…と無添加のものを使ったり、石鹸シャンプーしていた時期もありました。それでも、すっきりしない。頭皮トラブルから解放されない日々でした。
ただ、ヘナに出会って、これが劇的に改善されたんです！
つまり、ヘナをはじめて、私の場合、頭皮トラブルがゼロになりました！
これには、本当に驚きました。まず、頭が軽くなったんですね。（実際には軽くはないんだろうけど、実感としてすっきりします）
そして、フケやかゆみがなくなりました。常に、かゆい状態から解放されただけで、こんなに快適なんだ～！と感動しています。頭皮のデトックス、すごいです。
ヘナ都市伝説⑥ ヘナをすると「オレンジ」の髪色になる
以前、ブログにも書いたんですが、私の中のヘナのイメージは「ヘナ＝オレンジ色」だったんですね。これから、どんどん白髪が増えていったら、どんどんオレンジ色の部分が増えていき、最後はオレンジカラーの髪色になるのかも…と思うと、オレンジヘアの自分を想像して一歩が踏み出せない。そんな感じでした。
でも、実際に、ヘナをしてみると、
まず、オレンジというより、深い赤に近いこと、
それから、赤やオレンジが気になるなら、インディゴをプラスすれば、茶色や黒髪に近い色にもできること、
を知りました。「ヘナ＝オレンジ」というわけではなかったんです。
実際、インディゴをプラスして使ったこともありますが、ちゃんと黒くなります。でも、私の場合、ちょっとごわつきが出たので、今はヘナのみを使っています。また、人によってはインディゴにアレルギーが出る場合もあるので、そこは注意が必要です。
でも、将来、オレンジヘアという選択肢だけじゃない！とわかれば、ヘナのハードルはぐんと低くなるのではないかと思います。
ヘナ都市伝説⑦ ヘナをするとパーマがかけられなくなる
ヘナに関する都市伝説で、ずっと信じていたのがコレ！
ヘナをすると「パーマはかけられなくなる」というものです。詳細は、以前のブログでもご紹介しています。
昔から、ちょこちょこパーマをかけていたので、ヘナをはじめるか迷っていたころ、このまま一生パーマがかけられなくなるのは、「けっこう大きな選択だな」と感じていました。それでも、頭皮トラブルから解放されたくて、ヘナをスタートさせたんですが…。
やっぱり、パーマは無理…とあきらめていた、ある日、美容師さんに相談したら「ヘナでもパーマはかけられますよ～」とあっさり言われて、びっくり！
そう、ヘナをしていても、パーマはかけられます！
ただ、かかりにくくなったり、とれやすくなったりすることはあるそうなので、腕のいい美容師さんにお願いするか、ヘナに詳しい方に相談することをおすすめします。
「ヘナ＝パーマNG」というわけではなく、ヘナをしている髪の毛はとても健康だから、パーマがかかりにくくなる。パーマをした部分にヘナをしてしまうと、再びヘナショック状態になったり、パーマがすぐとれてしまったりすることもある。
ということを理解した上でなら、パーマに挑戦することも可能です！
ちなみに、私は、ヘナしながら毛先だけパーマをかけてもらっています。毛先はパサつきやすくなるので、オイルでしっかりコーティングすれば、パーマもヘナも楽しめますよ。
ヘナ都市伝説⑧ ヘナをすると脱シャンプーできる
よく、ヘナをしている人の中で話題になるのが「ヘナをすると、シャンプーがいらなくなる」というもの。
「そんなこと、あるわけない。シャンプーしなかったら、臭くなるんじゃないの？」と私も信じていませんでした。
でも、これ、今は、脱シャンプーできるかも…、と思っています。
その理由は、まず、ヘナをはじめてから、頭皮の匂いがまったく気にならなくなりました。ヘナをする前は、毎日シャンプーしているのに、夕方にはちょっと油っぽい感じがして、１日シャンプーしないものなら、翌日頭皮に匂いが気になってしまう。そんな感じだったんですね。
それが、ヘナをはじめて以来、まず頭皮の油っぽさがなくなり、１日シャンプーしなくてもまったく問題ない状態になりました。匂いもないし、かゆみもない。フケも出てこないし。なんなら、数日シャンプーしなくてもいけるんじゃない！？という感じです。
実際、ヘナ生活をはじめている人の中には、「２．３日シャンプーしないで平気」という人が多いし、オイルとヘナだけで、頭皮ケアを完了している人も多い。あと、シャンプーも、ハーブシャンプーを使っている人がとても多いです。
あと、洗いすぎで頭皮が乾燥し、フケやかゆみの原因になることもあるようです。
「毎日のシャンプーが面倒だ～」という方にも、ヘナはおすすめです。
シャンプーしないことがいい、と言いたいわけではありません。でも、頭皮や髪の毛に負担にならない洗い方、ケアの仕方を選ぶことは、自分の体にとって、とても大切なことなのではないかと思っています。
ヘナ都市伝説⑨ ヘナは、安全なものである
さて、ヘナは安全なものかどうか！？
みなさん、ご存知のようにヘナは植物です。
だから、安全なのか！？と思われがちですが、そうとも限りません。
まず、ヘナでもアレルギーが起こる人もいます。（使用前に必ずパッチテストを行うようにしましょう）
また、ひとことでヘナといっても、商品によっては、農薬を使って育てられたヘナを使用している場合もあります。さらに、ヘナを粉状にする際、微量の金属粉がヘナに混ざる場合があり、その場合、金属アレルギーの人はアレルギー症状が出てしまう場合もあるようです。
それから、中には化学染料が混ざっているヘナも存在します。よく知られているのが「ジアミン」という成分。これは、幅広い色調や着色力があるので、カラー剤によく使用される染料です。このジアミンが混ざっているヘナもけっこうあるようで…。
せっかくヘナを使っているのに、化学染料が混ざっていたら「意味がない！！！」と思うのは、私だけでしょうか。ヘナといっても、さまざまなものがあるので、よくよく選んで使うようにしたいですね。
ちなみに、私が愛用しているヘナは「マハラニ」さんのヘナ。今まで他のヘナも試してみましたが、やっぱり、2026年2月現在、これに戻ってきました。
農薬不使用、石臼で挽く製法であること、100％ヘナであることから、「これなら安全！」と使用しています。あと、マハラニさんのヘナは、ヘナ100％でもオレンジではなく、深い赤っぽい色に染まるんですね。適当に染めても、しっかり染まるし、一度染まると、ぜんぜん色が抜けないので、それも、気に入っています。
同じヘナでも、商品によって、染まる色も染まり方もぜんぜん違うので、ひとつのヘナを試して「合わなかった」と断念する前に、他にも合うものがないか、探してみるのもひとつです。
ヘナ都市伝説⑩ ヘナは一度はじめたら、続けなくてはならない
ヘナもそうだし、一般的な脱○○系って、みんな、そうだと思うんですけど。「一度はじめたら、ずっと続けなくてはいけない」ようなイメージがありませんか。
私がヘナをはじめるか迷っていたとき、なぜか「一生続けなくてはならないのか」みたいな、そんな決意が必要でした。
でも、実際はじめてわかったのは、そんな決意は必要ありません！
もっと気軽にはじめてみて、続けられそうなら続けたらいいし、無理だったら、もとに戻ればいい。そんなむずかしいことじゃないって、わかりました。
もちろん、はじめの「ヘナショック」があるから、せっかくはじめたのなら、3ヶ月くらいは続けてみてほしいな、と思います。でも、それでも「やっぱり合わない」と感じたのなら、またもとのヘアケアに戻ればいい。戻っていいんです！
【まとめ】ヘナは、気軽な気持ちではじめてみよう！
私の場合は、ヘナをはじめて3ヶ月くらいで「これはいいかも」と感じられたので、ここまで続いてきたけれど、絶対続けなくてはならないことはありません。それに、自分で「これはいい！」と思わなければ、どんなにいいものでも続かないと思うんですね。
なにか新しいことをはじめる前は、いろいろ考えちゃうと思います。「本当にいいのかな」「これは大丈夫かな」「ちゃんと続くかな」と。
でも、すべてやってみないとわからない。どんなに調べて「これは、とてもいい！」と確信がもてたとしても、自分自身で試してみないと、自分に合うかどうかはわからないですよね。
ヘナはそんなに高額なものではないし、やめることも簡単にできます。だから、もし、今「ヘナ、やってみようかな」という人は、ぜひ試してみてください。そんな方の背中を後押しできたら、うれしいです。
それから、もし、すでにヘナをはじめている方で、これを読んでくださっている人がいたら、ヘナとの最強タッグを組める「ハーブサウナ」をはじめてみませんか。
(めちゃくちゃ古い記事で恐縮ですが、ブログをはじめた当初に書いたものです↓）
私は、自宅サウナ歴10年以上なんですが、ヘナとの相性がめちゃくちゃいいので、本当におすすめです。自宅1畳スペースで、簡単にサウナができ、ヘナをしながらサウナに入ることで、ヘナもしっかり染まり、体まるごとデトックスできる！
ズボラな私が続けられているセルフケアなので、ヘナとハーブサウナ、本当におすすめです！！！
ブログでも、自宅サウナのはじめ方をお伝えしているので、気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね。本業では、自宅サウナで使用する道具の販売も行っています。興味がある方は、ショップにもお立ち寄りください（↓）。
では、今日はヘナの都市伝説をご紹介してきました。おそらく、ヘナをやめることはないと思うので、また、ヘナのよさをお伝えしていきますね。
マハラニさんのヘナで、おすすめなのはコレ↓
赤く染めたくない方は、インディゴ入りのハーバルカラーがおすすめ↓
