タイのハーブサウナとは…
ハーブサウナって何？
ハーブサウナとは、タイの伝統療法のひとつで古くから産後ケアとして伝わってきたもの。
煮だしたハーブの蒸気を浴びることで産後の体をもとの状態に戻し、疲れを癒す産後ケアとして、タイでは昔から今までずっと受け継がれてきています。
また産後ケアのみならず、健康維持のために銭湯感覚でサウナに入る方も多くいらっしゃいます。
体の中から温めるサウナ効果だけでなく、ハーブの薬効成分を全身で浴びることで、さらに免疫力がアップするともいわれています。
ハーブサウナと一言で言っても、その方法もさまざまです。日本では「ハーブテント」という布製のテントが有名。ただこれがないとハーブサウナができないというわけではありません。
家の中で省スペースでサウナが始められるところも、大きな魅力です。
ハーブサウナでこう変わる！
- 体質が変わってくる
- 手足の冷えが感じなくなる
- 夜寝つきがよくなる
- 基礎体温が高くなり、風邪をひきにくくなる
- PMSが軽くなる
- 肌がしっとりする
- たっぷり発汗して体が軽くなる
- 体の中の不要なものが汗と一緒に流れる感じ
- 頭の中のモヤモヤしていたものが、すっきり
- 究極のリラックスでストレス解消
これはハーブサウナを体験された方の声の一部です。おひとりおひとり感じられる変化に違いはありますが、多くの方が心と体にプラスの変化があると感じられています。
サウナによる温熱効果はいうまでもなく、ハーブの蒸気を全身で浴びることでハーブがもつ薬効成分をたっぷりと体に取り込むことができます。また、ハーブテントは外部とは遮断された個室空間となり、自分と向き合う時間としても最適。サウナをしながら、瞑想してもよし、ぼーっとしてもよし。
日頃の忙しさから離れて、いつもの自分から解放される。すると、本当に自分がしたかったこと、望んでいることが見えてくるという変化も…。
心と体に大きな変化をもたらすハーブサウナ、試してみませんか。
サウナの
温熱効果
サウナの温熱効果で、体の中から温まります。
体を芯から温めることで、冷えの解消や体の筋肉を緩めリラックスすることもできます。
ハーブの
薬効成分
使用するハーブによって薬効成分に違いがあり、それをブレンドして使用することで相乗効果が得られます。
タイでは治療としてハーブを使用することが多く、伝統に基づいたブレンドハーブは人気があります。
日常と切り離された空間
「ハーブテント」の中の空間は、日常と切り離された特別なもの。
自宅にいながら、非日常空間に身を置くことができます。一人になる場所、誰からもじゃまされない空間が得られます。
自分を
見つめる時間
たった一人でサウナに入る時間。それだけで「自分」を見つめることができる。
情報にあふれた現実世界で生きているわたしたちにとって、何もない空間で何もしない時間は、思いの外大切です。
ハーブサウナはどこでできる？
ハーブサウナはとても簡単にご自宅で始めることができます。
「サウナを家で？」
「お金がかかりそう」
「広い場所がないとできないのでは？」
と思われる方も多いかと思います。
でも実際には、たった１畳のスペースさえあれば、ハーブサウナはできるんです。
必要なものも意外と少なく、家にあるもので代用すれば、今すぐにでもハーブサウナをはじめられます。
SUKJAIでは、ハーブサウナを自宅で簡単にはじめる方法をブログでご紹介しています。道具の選び方や使い方、お手入れの仕方など、はじめてハーブサウナをする方でも迷わずはじめることができるように、細かく情報をお伝えしています。
ぜひ参考にしてみてください。
自宅でハーブサウナをはじめるには
「自宅でハーブサウナなんてできるの？」
「ハーブテントって高そうだし…」
「賃貸だから天井に穴を開けられない。吊るす場所がないから無理…」
ハーブサウナに興味はあるものの、いろいろ想像してあきらめている方いませんか？
自宅でも簡単に初期費用をおさえて、ハーブサウナをはじめることは可能です！
誰でも簡単に省スペースでハーブサウナをはじめる方法、はじめるからには長続きする道具の選び方や使い方などもご紹介しています。ハーブテントを吊るす方法にも実はいろいろあるんです。
本格的に道具をそろえるのは、あとからでもできる！ まずは、ハーブサウナのよさを体感してください！
今すぐにはじめられる「おうちハーブサウナ」のノウハウ、これを読めば、自宅ですぐにハーブサウナがはじめられます！
一度試してみたい方は「出張ハーブサウナ」
「ハーブサウナは気になるけれど、本当にいいものなの？」
「自宅でハーブサウナができたらいいなぁと思うけど、続けられるのか心配…」
「サロンの新メニューに加えたいけど、狭い場所でも本当にサウナができるの？」
そんな声にお応えし、出張ハーブサウナをおこなっております。出張ハーブサウナを体験してみたい方は、こちらからご確認ください。
ハーブサウナを体験された方の声
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